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Sophro-Analyste - Praticienne EFT

Formée à l'accompagnement des adultes hautement sensible et HPI

« Même lorsque le ciel est complètement couvert, le soleil ne disparaît pas. Il est derrière les nuages. »
Eckhart Tolle

Sophro-Analyse

La sophro-analyse, qu’est-ce que c’est ?

La sophro-analyse est une méthode de thérapie qui allie l’analyse classique à la sophrologie.

L’analyse pour apprendre à se connaître, comprendre le comment et le pourquoi.

La sophrologie, pour se reconnecter à soi, apaiser le mental et (re)apprendre à être à l’écoute de son corps.

Quels sont ses objectifs ?

 
 Comprendre ses schémas mentaux et comment ils fonctionnent pour pouvoir les transformer.

Identifier ses croyances limitantes pour pouvoir s’en libérer.

Réapprendre à être à l’écoute de son corps pour renouer avec ses sensations et mieux comprendre les messages qu’il nous envoie.

(Re)trouver l’amour de soi, développer une bonne estime de soi pour s’accepter et s’accueillir tel·le que l’on est, dans toutes ses dimensions.

Comment se passe un accompagnement en sophro-analyse ?

 
 Il n’y a pas de séance type. Certaines séances seront plus axées sur de l’analyse et d’autres sur de la sophrologie, parfois un « mix » des deux, en fonction de ce qui vous correspond à l’instant.

Il n’y pas non plus un nombre de séances prédéfini, cela dépend de votre rythme et de vos besoins.

Mais la sophro-analyse, c’est avant tout un accompagnement en douceur, qui se fait à votre propre rythme.

Emotional Freedom Technique (EFT)

L’EFT qu’est-ce que c’est ?

L’EFT est une technique de libération des émotions, simple et très efficace.

Elle fonctionne par l’activation de points d’acupuncture à l’aide de tapotements (donc sans aiguilles).

Quels sont ses objectifs ?

 
 L’EFT permet de travailler sur des problématiques très variées. Elle permet d’intervenir aussi bien sur des traumas lourds, que sur des phobies, des douleurs physiques chroniques, sur des addictions (arrêt du tabac…), de l’anxiété (prise de parole en public) … L’objectif étant toujours la libération de la charge émotionnelle négative.

Je l’utilise ponctuellement, durant mes séances de sophro-analyse et je propose également des accompagnements uniquement en EFT sur des problématiques plus ciblées. 

Comment se passe une séance d’EFT ?

Une séance sera composée d’une phase de discussion, et de plusieurs « rondes » d’EFT. Vous allez tapoter avec le bout des doigts sur différents points d’acupuncture, toujours dans le même ordre précis, en répétant des phrases proposées par le·la psychopraticien·ne, en lien avec la problématique.

Comment ça marche ?

Le tapotement permet l’activation du système nerveux parasympathique dont le rôle est de faire baisser le rythme cardiaque, le corps se détend automatiquement et s’apaise.
Le fait d’activer le système nerveux parasympathique tout en focalisant sur la problématique permet de réinformer le cerveau en lui montrant qu’une autre réponse est possible.

La haute sensibilité (ou hypersensibilité)

La haute sensibilité qu’est ce que c’est ?

Les termes « haute sensibilité », « sensibilité élevée » ou encore « hypersensibilité » désignent des personnes ayant une sensibilité plus élevée que la moyenne. Environ 20 à 30% de la population serait concernés par cette particularité. Cela se caractérise par une hyperesthésie  (sensorialité plus développée) et une hyperémotivité (des émotions plus intenses).

Comment savoir si je suis hautement sensible ?

Le fait même de se poser la question est loin d’être anodin. Cela veut dire que vous avez déjà remarqué que, peut-être, vous ne ressentiez pas les choses tout à fait comme les autres.

Vous pouvez trouver de nombreuses ressources sur le sujet sur le site de l’Observatoire de la Sensibilité.

Je propose moi-même des séances de passation du test haute sensibilité.

La haute sensibilité n’est ni une maladie, ni un trouble. Le but est de vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement et votre sensibilité.

Pourquoi consulter quand on est hautement sensible ?

Pour certaines personnes, cette intensité émotionnelle et sensorielle peut être difficile à vivre au quotidien, sentiment de décalage avec les autres, impression d’être toujours « trop », à fleur de peau…

Bien vivre sa haute sensibilité dans une société qui considère l’émotion comme une chose indésirable qu’il convient de refouler peut s’avérer être un vrai challenge !

Être accompagné·e par un∙e thérapeute, formé∙e au sujet vous aidera à mieux comprendre votre fonctionnement, à accueillir vos ressentis avec bienveillance, à apprendre à exprimer et à respecter vos besoins et vos limites, à mieux vivre selon vos propres valeurs… 

Le bilan haute sensibilité 

Il a pour but, en premier lieu, de déterminer si vous êtes, ou non concerné.es par la haute sensibilité. ll s’agit surtout d’une analyse de votre fonctionnement sensible, pour vous aider, à mieux le comprendre, pour mieux le connaitre et l’apprivoiser. 

Pour la passation, j’ai décidé de proposer deux formules. La première est composée d’une séance de passation d’1h30, d’un compte rendu écrit, et d’une séance de restitution de 30 minutes. La deuxième formule, sans compte rendu écrit, se déroule sur une seule séance de 2h.

 A vous de choisir en fonction de votre souhait et de votre besoin.

Le HPI

Le HPI qu’est ce que c’est?

« haut potentiel intellectuel », « surdoué », « douance », « zèbre », « philocognitif »… autant de mots pour désigner cette particularité qui concerne 2 à 5% de la population. 

Le HPI désigne un fonctionnement cognitif différent, qui se caractérise notamment par une plus grande vitesse de traitement de l’information.

Comment savoir si je suis HPI?

Pour cela deux possibilités:

-Passer un test de QI auprès d’un.e neuropsychologue. Le WAIS pour les adultes et le WISC pour les enfants sont les seuls tests officiels en France.

-Passer un test de douance. Si ce test n’est pas officiel en France, il n’en est pas moins qualitatif; si réalisé par un.e professionnel.le formé.e.

Pour beaucoup, il est difficile de se sentir légitime à se questionner sur son fonctionnement intellectuel. Le stéréotype du « petit génie » s’il est bien ancré dans nos représentations est pourtant bien éloigné de la réalité et très peu de personnes HPI s’y reconnaissent!

Consulter un.e professionnel.le spécialiste du sujet vous aidera à y voir plus clair et à apporter des réponses à vos questions. 

Pourquoi consulter quand on est HPI?

Confronté à des traumas, aux blessures de l’enfance, aux difficultés de la vie, une aide peut être nécessaire pour se libérer et avancer plus sereinement. Il est important d’être accompagné.e par un.e thérapeute connaissant bien le HPI et qui soit capable de prendre en compte toutes les particularités de ce fonctionnement dans le travail de thérapie.

Le HPI n’est ni une maladie, ni un trouble et il est parfaitement possible de bien vivre avec!

Etre accompagné peut aider à une meilleure compréhension de son fonctionnement atypique. Le but est de mieux se comprendre pour mieux s’accepter et développer une bonne estime de soi.

Commencer un accompagnement ?

Pourquoi consulter ?

Parce que prendre soin de sa santé mentale c’est important et que parler, ça fait du bien ! Pouvoir venir déposer ses problèmes, ses difficultés, son mal être, dans un espace neutre de non-jugement, peut être vraiment bénéfique.

Quand consulter ?

 Dès que le besoin s’en fait ressentir !

Il arrive à tout le monde de traverser des périodes difficiles, dépressions, deuils, anxiété… La thérapie peut être un vrai soutien dans les moments les plus compliqués.

Mais pas forcément besoin « d’aller mal » pour consulter. La thérapie est avant tout un chemin vers une plus grande connaissance et conscience de soi, que l’on peut emprunter à n’importe quel moment de sa vie.

Sophro-analyse ou EFT ?

 Les deux méthodes sont totalement compatibles, il est tout à fait possible de commencer un accompagnement en EFT pour traiter un problème très ciblé et de continuer avec un accompagnement en sophro-analyse si l’envie d’aller plus loin sur le chemin de la thérapie se fait ressentir.

Si vous ne savez pas quelle méthode vous correspondrait le mieux, n’hésitez pas à prendre contact avec moi pour en discuter, cela n’engage à rien !

Mon parcours, mes valeurs.

Qui suis-je?

C’est un parcours atypique et riche en expériences qui m’a mené où je suis aujourd’hui.

Je me suis longtemps « cherchée », j’ai exercé nombre de métiers dans le domaine de l’esthétique, du théâtre, de l’éducation, de la banque… Avec toujours l’envie de la relation à l’autre.

Très tôt, je me suis sentie attirée par les métiers de la relation d’aide, mais c’est après un long parcours personnel de thérapie que j’ai décidé de me former, à L’institut Européen de Sophro-Analyse. Plus qu’une formation, une véritable transformation, qui m’a donné des bases solides et a forgé les valeurs qui sont aujourd’hui les fondements de ma pratique. Bienveillance, ouverture, non-jugement, humilité…

Depuis, j’ai continué à me former, à l’EFT notamment par le biais de Formation EFT Bretagne

Moi même HPI et hautement sensible, c’est tout naturellement que j’ai décidé de me former à l’accompagnement de ces profils atypiques. Auprès de L’Observatoire de la Sensibilité pour la haute sensibilité et auprès de HPI Talents pour le haut potentiel intellectuel. 

Je continue bien sûr à travailler sur moi par le biais de la thérapie, et de la pratique de la méditation. Je suis également supervisée par une psychologue formé.e à la supervision et à l’analyse de pratique, pour toujours continuer à questionner et faire évoluer ma pratique. 

Enfin, mon approche de la thérapie, s’inscrit dans une volonté d’inclusivité. LGBTQIA+ friendly, consciente des enjeux d’intersectionnalité, je souhaite faire en sorte que mon cabinet soit le plus « safe » possible pour chaque personne que j’accompagne.

Témoignage

Anne, 45ans

« Un voyage à la rencontre de soi

Je suis venue voir Caroline Jarousseau sur les conseils d’une connaissance en qui j’avais confiance. Le hasard des rencontres, le bénéfice du bouche à oreille, l’intérêt pour une approche alternative qui m’était inconnue : la sophro-analyse. 

J’étais venue pour me reconstruire, me retrouver… j’ai rencontré quelqu’un d’autre, une nouvelle moi-même (moi m’aime ?), et commencé à me découvrir, m’apprivoiser, m’apprécier. Je suis arrivée détruite, le moral dans les chaussettes, avec une estime de soi dans les bas-fonds, je suis repartie debout, les yeux ouverts, sur de nouvelles lumières, de nouveaux horizons, un peu plus de 2 ans après.

Caroline Jarousseau m’a accueillie en toute bienveillance, m’a accompagnée en douceur, à mon rythme, sans passer à côté des failles, des blessures profondes, en adaptant les dispositifs. J’ai apprécié l’écoute, les échanges constructifs et l’utilisation de différentes approches pour aider à avancer. Les séances étaient des respirations bénéfiques, un cocon sécurisant, un moment pour soi au milieu du tumulte. Il est important de pouvoir prendre soin de soi et, cadeau inespéré, je peux vous dire que c’est chouette de se rencontrer. Vous pouvez vous appuyer sur Caroline Jarousseau pour vous y aider. »

Le Cabinet

Accessible avec les lignes de bus 54 et 59 arrêt Verlaine et C20 arrêt Grand Carcouët.

Stationnement gratuit dans la rue. 

Pas d’accès PMR.

Possibilité de séance par visio.

 

Tarifs

Séance de sophro-analyse/EFT: 60 euros

Bilan haute sensibilité avec compte rendu écrit: 180 euros (ce tarif comprend, une séance de passation de 1h30, un compte rendu écrit et une séance de restitution de 30 minutes.)

Bilan haute sensibilité sans compte rendu écrit: 120 euros (ce tarif comprend, une séance de passation de 2h)

Les séances se font dans mon cabinet de Saint-Herblain à côté de Nantes, et partout dans le monde en visio!

Contact

Caroline Jarousseau

98 avenue de la Baraudière, 44800 Saint-Herblain

06.79.72.39.38

caroline@sophroanalyse-jarousseau.com

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